肩こりについてのちょっとした話

肩こりに大きな影響を与えるのは肩甲骨。
この肩甲骨は、骨盤と密接な関係があるのです。

実は左右の肩甲骨は骨盤の動きと連動して、閉じたり開いたりしています。
骨盤が閉まると左右の肩甲骨の間隔が狭くなり、
また骨盤が広がると左右の肩甲骨の間隔が広がるのです。

肩こりや目の疲れと密接な関係があるのが肩甲骨なのです。

一方、筋肉で肩こりに関係するものが三角筋と僧帽筋です。

僧帽筋は三角筋の働きを助けるために肩甲骨を安定させています。
この三角筋と僧帽筋など、肩甲骨周辺の筋肉が緊張すると
たちまち肩こりを感じるようになります。

そこで肩こりを防ぐためには、肩甲骨周辺の筋肉を
できるだけゆるめることが大事になります。

筋肉をゆるめるための方法はいろいろとありますが、
簡単なストレッチや気分転換などの休息をとる事で
回復は充分に可能です。

基本的には肩こりを感じたその都度に適切な対応をしていれば、
肩こりはこじれることはありません。

筋肉は使った後に一番緩む性質があるため、
肩甲骨をまわりの筋肉を適度に使い、
そしてリラックスをすることが肩こりの予防には最適なのです。


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